Witam,
Mam do was pytanie ponieważ od dłuższego czasu męczy mnie dylemat czy przez 2 miesiące wakacji pójść na siłownie czy wziąć się za zajęcia CrossFit .Wiele ludzi "pseudo znawców sportu" mówi mi że siłownia w wieku 15 lat to za wcześnie i może być to dla mnie szkodliwe .Myślałem nad tym szczególnie że za rok mam plany na jakieś sztuki walki jak Krav Maga czy Kickboxing .Czy siłownia będzie dla mnie odpowiednia jeżeli chcę nabrać masę mięśniową a zarazem nie stracić tej zwinności i szybkości ?Czy na Cross'ie przybędzie mi masy mięśniowej ?Są w ogóle zajęcia CrossFit dla osób w moim wieku ?

Lat 15 - Wzrost 169 cm - 50 kg - Ektomorfik

P.S Jestem bardzo chudy ,a moim celem jest zdobycie upragnionej ,umięśnionej sylwetki .

Siemanko moje pytanie trenuje siłowo do tego dochodzi kolarstwo i czy mogę raz w tygodniu wrzucić taki trening crossfit? i jakie przyniesie mi efekty jest mega intensywny i niżej daje linka i czekam na opinie porady.
Chciałbym takim treningiem poprawić jeszcze wydolność,spalić tłuszcz i uzyskać atletyczną sylwetkę.
PIONA!

LINK DO FILMIKU https://www.youtube.com/watch?v=SEYYm1P9I60

witam
podpowiedzcie mi jaki najlepiej stosować trening na siłowni chodząc 5 razy na treningi z czego 3 razy to crossfit na dwa siłownia? obecnie łącze klatkę z plecami w 5 seriach po 12powt, biceps z tricepsem 5 serii po 15powt i barki z nogami 5 serii po 20 powt do tego brzuch "tabata" 8 seri po 20 sek i 10sek przerwy i interwał 25min bieżnia pochylona 15st marsz 6km/h. jestem na redukcji i na deficycie kalorycznym obecnie to jakieś 2400kcal. dzięki za dpobre rady pozdro!

Witam
Chciałbym się dowiedziec czy jest jakiś konkretny plan na cross trening czy trzeba go samemu układać ??
Czy można mieszać cross trening z siłownia ??

Chciałbym się dowiedzieć gdzie jest jakaś fajna siłownia albo CrossFit (lepsze wyjście) w Gdańsku, takie nietypowe pytanie no ale nie uzyskuje nigdzie odp. Licze na Was. Pozdro! :)

Witam.
Chodziłem przez jakiś czas na siłownię w celu zwiększenia masy mięśniowej.
troszkę kilogramów waga poszła do góry, potem ze względów bezpieczeństwa i chęci nauczenia się czegoś, zapisałem się na sztuki walki MMA, niestety musiałem pożegnać się z siłownią (brak środków finansowych na walki i siłkę) i poczytałem i wiele razy natknąłem się na to, że przy sztukach walki, dobry będzie crossfit, chciałbym zacząć ćwiczyć w domu, więc mam pytanie do Was, ćwiczących już. W jaki sposób mógłbym ćwiczyć crossfit w domu, jakie ćwiczenia, jaki czas wykonywania ćwiczeń, jakie przerwy, ile razy w tygodniu itp ?
Proszę o pomoc i pozdrawiam ! :)