Czy przy budowaniu masy mięśniowej odpowiedniej diecie , spalaczu, treningu cardio
nabiore masy miesniowej a zarazem spale tłuszcz ? (typ budowy to endomorfik )

Witam. Zastanawiam się, w jakiej sytuacji i na jakie ćwiczenia warto, a nawet trzeba założyć pas na przepuklinę? Jak najlepiej przepukliny unikać? Dodam, że dopiero zacząłem przygodę z siłownią.

Witam chcąc być wysportowaną osobą chciałbym nie stawiać tylko na ćwiczenia siłowe (FBW)ale także gimnastyczne oraz ćwiczenia cardio.. załóżmy, że w pon tylko trening siłowy śr trening siłowy gimnastyczny oraz cardio a w pt siłowy i tylko cardio a w dni wolne skakanka boks bieganie .. raz czy na redukcji tkanki idzie zyskać coś siły?

Czy trening z masą własnego ciało mogę robić w dni wolne od treningu siłowego? W pon s i pt FBW + cardio

Witam Was ! co myslicie o treningu obwodowym ? jak po nim sie czujecie ? czy sylwetka zmienia sie szybciej tak jak to mówi spora liczba cwiczacych? lepszy jest od treningu silowego?wiekszy przyrost masy miesniowej? zamierzam wprowadzic go w najblizszym czasie . powiedz mi o nim jak najwecej , tak wiem jest wszystko na roznych stronach ale dla mnie licza sie odpowiedzi tylko osob ktore go stosuja i widza co sie dzieje z cialem i forma ;) dzieki za odp i formy zycze !!!

Mam pytanie ponieważ po treningu barków odczułem zakwasy co jest oczywiście normalne lecz po tygodniu lewy bark dalej doskwiera, i tu moje pytanie czy mogłem coś uszkodzić pomogę lekko mówiąc że jak prostuje rękę podnosząc do góry bądź zginam w łokciu i przysuwam do klatki piersiowej odczuwam ból pod mięśniami bardzo podobny do obicia kości proszę o pomoc ponieważ nie wiem czy należy się zgłosić do lekarza na usg czy to zwykle przemęczenie z góry dzięki