Witam .
Czy przy wadze 90kg 20% bf Dieta redukcyjna składająca się z 180g białka 200g węgli i 90g tłuszczu jest poprawna? Ćwiczę 3 x w tygodniu trening siłowy i dokładam do tego 3 x interwały po treningu . Jakie białko było by najlepsze do uzupełnienia diety w moim przypadku.

Witam
Mam takie pytańia :
- Czy jedzenie raz dziennie czy dwa czy to dobra dieta ?
(aktualnie tak staram się jeść , że tak powiem nie mam śordków żeby mieć taka diete prof.)( nic samożonego nie jem tylko gotowane , zamiast ziemnków jem ryż )
- Ile w tygodniu powinno się ćwiczyć ? aktualnie robię tak w pon , wt , czw , pt trenning reszta dni wolne
- Aktualnie biore LipoBurn spalaczz taknki tłuszczwoej zastanawiam się nad kupnem jagody Acai Power .Co tym myślisz ?
- powiedziano mi że jak się bierze jakiś spalacz to powinno się robić po miesiącu przerwe .Prawda ? jak tak to cowtedy wziąść ?
3 miesiące chodzę na siłownie ( przed wazyłem 116 a teraz 108- 107 )

Witam,
co jaki okres czasu powinno się "aktualizować" rozkład BTW przy redukcji? Waga się zmienia, więc i ilośc BTW powinna się zmieniać czy może iść nadal z początkowym rozkładem btw?
pozdrawiam :)

Witam... Chciałbym dowiedziec sie na temat suplementów a szczególnosci Koktajl Formula 1 a koktajl T-meal Nutrend .. Która byla by lepsza w redukcji tkanki tłuszczowej ... Oraz interesuje mnie napój hipotoniczny Formdrink - nutrend . Cwicze 5 razy w tygodniu po 1 godzinie .

Witam. W ciągu roku zszedłem z 95kg do 71kg. Cały czas stosuję zestaw witamin i minerałow, omega-3 i przez 2 miesiące diety Trec Thermo Fat Burner . Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Chcę pozostać przy tej wadze ale pozbyć się zbędnego tłuszczu. Czy suplementy odstawić czy można je brać nieprzerwanie? Czy coś można do tego dodać?

Witajcie, mam pytanie po obejrzeniu wielu filmików doszlam do wniosku że jedzenie węglowodanów na diecie redukcyjnej jest bardzo ważne. Spora cześć filmików jak i ile jesć dotyczy głównie płci męskiej. Czy możecie mi powiedziec ile węglowodanów w ciagu jenego dnia a ile białek itp powinnam jesc przy odchudzaniu przy wzroście 171cm 80kg. Chodzę na siłownie ok 4 razy w tygodniu na 1,5 h z czego przed ćwiczeniami pije jedna porcje kazeiny ponieważ ćwicze bardzo wcześnie i nie zdażyłabym nawet strawić śniadania.Pozdrawiam Anna