Siemka. Chciałbym zapytać jakie wartości BTW może mieć jajecznica z 2 jajek smażona na łyżeczce Oliwy z Oliwek, która zawiera 5g Tłuszczu ?? Z góry dzięki za info ;)

Co to są probiotyki i skąd je czerpać?

Na półce w sklepie z "zdrową żywnością" znanazłem makaron z semoliny przenicznej,zarówno ciemna jak i zwykłe białe.

Co myślicie ?

Pytanie jak wyżej

Siemka. Planuję wrzucić 4-5x w tygodniu krótkie aeroby, rano na czczo. W grę wchodzą szybsze spacery i jazda na rowerze tempo ok. 20km/h.
Moje pytania :
1. Ile powinny trwać (minuty) takie poranne, lekkie aeroby ??
2. Czy powinienem coś zjeść 10-15 minut przed wyjściem na łono natury ?? Jeżeli tak to co i ile ?? Białko czy węglowodany ??
3. Czy po takim aerobie mogę zrobić krótki trening brzucha i potem zjeść pełnowartościowe śniadanie ??
Z góry dzięki za info . Pozdrawiam ;)