Witam, ile można zjeść dziennie g twarogu? Ja zjadam około 500g twarogu chudego dziennie rozłożone na 4 posiłki, czy ten produkt nie zakwasza organizmu? oraz slyszałem że wchłanialność białka z twarogów to zaledwie 50% [ Od Michała Karmowskiego] chociaż nie wiem skąd on ma takie informację

Witam,

Mam znajomego dietetyka ktory przy kazdym spotkaniu nalega abym jadl 80g bialka dziennie ( waze 80kg ), informujac mnie o roznych skutkach przebialczanie. Jednakze w internecie opublikowane diety sportowcow np ta P Michała Karmowskiego na portalu kulturystyka.pl sklada sie ze sporych ilosci bialka (Wiecej niz 1g na 1kg masy ciala). Wprowadza mnie to w zaklopotanie, nie wiem co robic. Czy jemy wiecej bialka niz moj wspomniany kolega zaleca w nizej podanych przypadkach: a) podczas budowania masy. b) podczas redukcji c) gdy poprostu chcemy utrzymac mase? d) podczas przerwy na regeneracji po kontuzji lub tez wtrakcie choroby?

Tak jak w temacie chciałbym się dowiedzieć jakie ma znaczenie kawa i kofeina w kulutrystyce. W wielu filmach pana michałą karmowskiego widzialem że dodawał sobie kawę do omletów lub poprostu pił. Sam nie piję lecz chciałbym się dowiedzieć czy jest wskazana czy raczej odrzucana. Jeżeli można to w jakich postaciach ? (np. bezpośrednio do omletu, lub zaparzona normalnie) Jeżeli nie można to dlaczego ?

Witam,
Pan Michał mówił, że nie poleca nabialu, ponieważ ten zatrzymuje wode w organiźmie itp.
Mowił, że jak jego podopieczni odstawili nabiał to było widać zmiany w kompozycji ciała.

Mam pytanie jak to się ma do kazeiny micelarnej?
Czy jest ona lepsza w stosowaniu niż twaróg czy nie będzie różnicy :)

Z góry dzięki za odp! :)

Witam!
,Mam pytanie odnosnie diety, treningow i konsultacjii online. Nie wiem czy dobrze trafiłem poniewaz widziałem filmiki na youtube Michała Karmowskiego odnosnie treningow i ukladania diety i pytanie brzmi czy byłaby możliwość wspolpracy online? Z gory dziekuje za odpowiedz. Pozdrawiam.

Pytanie do Michała Karmowskiego.

Witam, w jednym z odcinków mówiłeś, że można tak dobrać makroskładniki, aby w czasie cyklu masowego częściowo "zamienić" tkankę tłuszczową w mięśnie. Możesz powiedzieć, czego jeść więcej, czego mniej, aby taki proces się udał?