Eksperymentuje w kuchni ZDROWO,a wiec nie chce dodawac cukru czy miodu, Czy stewia moze zastapic jako naturalny slodzik? Nie wplynie to na wage itd?

Wasze opinie.

Witam , chciałbym upewnić sie ze dobrze wszystko obliczyłem. Waze 91 kg 182 cm wzrosty obliczyłem ze przy aktywności fizycznej 1,4 moje zapotrzebowanie wynosi ok 3200 kalorii w tym B- 146 gr W - 400 gr T - 107 gr . Czy od tych wartości teraz odejmuje lub dodaje w zależności od rodzaju diety (masa, redukcja).

Witam ! Takie pytanko odnosnie rosołu.Jestem ciekaw. A mianowicie jak gotuje pierś z kurczaka, to żeby nie była jałowa to wrzucam cebule,marchew,czosnek, chili, pieprz,sól. Wrzucam powiedzmy pół kilo piersi i połowe z tego jem na pierwszy obiad, a drugą połowe na drugi obiad. Potem zostaje zajebisty wywarek. Można go spokojnie wypić na ciepło,w sumie pierś z kurrczaka to chude mięso,więc typowy taki tłusty jak w niedziele u mamy nie jest.Czy rosół ma w ogóle jakieś wartości odżywcze?? Czy taki gotowany na kościach,udkach jest zdrowszy?? POZDRAWIAM!

Zastanawiam się, czy tzw. Zdrowa żywność jest naprawdę zdrowsza i lepsza? Co o tym myślicie?

pytałem już o makro bułek własnego wyrobu. Wyrobiłem takie aby były zblizone do makro ok 70 gr ryżu. Bułka wyszła już po upieczeniu mała o wadze 85 gr(przed obróbką ok 100 gr) dla porównania miałem bułkę razową z marketu ,,,,, buła dużo większa ale ,,,, ważyła 75 gr!!! i teraz pytanie co lepsze i ma więcej wartości? u mnie w bułce tylko mąka typ 2000 otręby razowe , zakwas woda a z marketu,,,???nie wiem co w środku. problem rozchodzi sie o makro, ale wydaje mi sie ze lepiej zjesc swoją pewną składników bułe.