Witam!
Odkąd zwiększyłem dawkę spalacza redline od vpx, przez kilka godzin (4-5) odczuwam przyspieszone bicie serca. Czy to jest objaw normalny, z którym muszę się przemęczyć, czy jednak coś poważniejszego i powinienem zmniejszyć dawkę albo w ogóle go odstawić?

Zacząłem od spalacza magnum, dawkując go w taki sposób:
4 dni treningowe: na czczo/przed trenningiem, 3 dni nietreningowe na czczo/przed treningiem
1 tydzień: 1 tabletka/1 tabletka, 1/0
2 tydzień: 2/2, 2/1
3 i 4 tydzień 3/3, 3/1

Później przeszedłem na redline:
1 tydzień 2/2, 2/1
2 tydzień 3/3, 3/1
i w tym momencie pojawił się problem, dziś mija 4 dzień, myślałem, że z czasem organizm się przyzwyczai, ale nic się nie zmienia.

pozdrawiam

Witam, zamierzam brać spalacz tłuszczu a dokładnie Revex-16. Wszędzie znajduje informacje żeby brać porcję na czczo i drugą przed treningiem. Za względu na pracę chodzę na siłkę z rana wiec jedną porcję mogę brać na czczo ale co z drugą? Brać zaraz po treningu czy dopiero po paru godzinach z posiłkiem?

Panie trenerze, mam pytanie odnośnie wykonywania aerobów na czczo i posiłku po nich. Na początek zaznaczę, iż zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej, gdyz mam sporą nadwagę. Czy wykonywanie aerobów na czczo spali moja tkankę tłuszczową? Co zrobić aby nie zmniejszyć swojego metabolizmu, a być może go podkręcić ?Przeczytałem kilka artykułów i dyskusji w internecie, gdzie zdania są podzielone, jedna opinie ogólnie mowiąć to że na czczo spalimy mięśnie, druga że najlepiej się wtedy spala tłuszcz. Drugą kwestią pozostaje pierwszy posiłek, kiedy ? czy przed aerobami czy po ? i co to powinno być ? Dodam iż nie mogę stosować suplementacji, opieram się na zdrowych prodyktach spożywczych, czy zatem z rana po treningu powinienem zjęść twaróg i kilka oliwek do tego, czy więcej WW czyli kromkę czarnego pieczywa z warzywami ? Moje aeroby to godzinna jazda rowerem do pracy.

Pozdrawiam i proszę o pomoc.

Witam.
Mam 17 lat 183 cm wzrostu i jestem na redukcji.
KCAL-2700(po odcięciu 300) BIAŁKO-162gram TŁUSZCZE-105gram WĘGLOWODANY-405gram-to wszystko co udąło mi się wyliczyć(mam nadzieje ze dobrze ).
Do rzeczy, chodzi mi głównie o dobór składników na te 5-6 posiłków dziennie które rozłożyłem następująco:
śniadanie, drugie śniadanie,obiad, podwieczorek,kolacja-wszystko w odstępach 3 godziny około, no i +jakiś banan przed treningiem. Dokładnie chodzi mi o to co dokladnie mam jeść? Wiem, że śniadanie ma skladać się z węglowodanów, ale co procz owsianki ktora staje sie nudna można zjesc? Na noc-białko(tak wyczytałem) tutaj raczej sporo zamienników, jezeli chodzi o obiad, to piers z kurczaka czy indyka to raczej nudne jedzenie jesli spożywam je bardzo często. Jakies propozycje? Pomoc?
Chciałbym również dowiedzieć się czy np. bieganie na czczo spala tylko i wyłącznie tłuszcz, jeśli tak, lub i nie to jakie ćwiczenia spalają go najwięcej ?

Witam.
Chciałbym się dowiedzieć, czy po bieganiu na czczo (dosc ostro ok 20minut bez przerw), czy moge po powrocie i lekkim odpoczynku ok 10 minut zjeść 2 jajka na tawrdo z pełnoziarnistą bułką (z pestkami slonecznika i chyba platkami owsianymi) z odrobiną maśła? czy to raczej zle jedzenie po bieganiu takim?
Normalnie powinienem wszamać węglowodany, ale ktos mi powiedzial ze po takim bieganiu potrzebuje białka, stąd te jajka :)
I czy nie stanie nic na przeszkodzie ejsli po jedzneiu zdrzemnę sie na ok. godzine? :)
Pozdrawiam i z gory dziękuje za pomoc.

Witam, poszukuję najszybszego i najlepszego sposobu na utratyę tkanki tłuszczowej, znacie moze cos fajnego?
Ja stosuje bieganie na czczo ale czyjest moze cos lepszego? :))