Mam problem z moimi ramionami, nie wiem jak je trenować, są dla mnie małe przy wzroście 190cm i wadze 102kg, dieta jest dopięta. Chciałbym dowiedzieć się jak je trenować w super seriach? Jakie ćwiczenia ile serii powtórzeń.
Pozdrawiam...

Witam.
Mam na imię Sebastian mam 16 lat. Mój wzrost to około 175 cm. Ćwiczę na siłowni ponad 4 miesiące i nigdy dotąd nie zdawałem sobie sprawy, że niektóre ćwiczenia mogą zatrzymać wzrost. Mój kolega pożyczył mi książkę w której napisane było, że ćwiczenia typu przysiadów ze sztangą czy wiosłowanie sztangą ( przepraszam jeśli pomyliłem nazwy ćwiczeń) powodują zatrzymanie dalszego wzrostu. Wiadomo że każdemu przydało by sie pare dodatkowych cm, więc mam obawy co do tych ćwiczeń. Moje pytania to: czy to prawda, jeśli tak to na jakie "bezpieczne" ćwiczenia można je zamienić i czy są jeszcze inne ćwiczenia które mogą zahamować wzrost. Z góry dziękuje za odpowiedź.
Pozdrawiam

Witam,mam na imię Dominik,i mam 13 lat.Od jakiegoś czasu,toczę wojnę z rodzicami o to czy mogę chodzić na siłownię.Jakie jest wasze zdanie na ten temat,mogę,czy nie powinienem ?

Z góry dzięki za odpowiedź i pozdrawiam .

Jakie ćwiczenie można wykonać w domu na wolnych ciężarach jako odpowiednik przyciągania linki wyciągu dolnego?
http://dietyitrening.eu/wp-content/uploads/2012/04/Przyci%C4%85ganie-linki-z-wyci%C4%85gu-dolnego.gif

Jakie ma byc obciążenie i ile powtórzeń?

Mam prośbę czy mógłby ktoś mi napisać dobre ćwiczenia na rozbudowę ogolnej masy mięśni dwugłowych i trójgłowych ramion