Co bylo ny najlepszena mase jaka odzywka dobra ale tak ze nie droga ?

Spozywacie owoce na redukcji czy zastepujecie warzywami ?
Czy moze na redukcji owoce to Jedyne zrodlo prostych wegli ?

Witam . Znacie jakaś dobra , skuteczna kreatynę ? Nie za droga .

Czy opłaca się stosować suplementację w formie maści na miejscowe spalanie? Obecnie redukuję, waga schodzi ładnie, ale cycki w miejscu. Czy drogą farmakologiczną warto to zwalczyć? Myślałem nad badaniami hormonalnymi.

Waga: 70,4
Wzrost: 179cm
To dość niski bf a cycki spore. Gruczołu zwiększonego nie czuje.
Pozdrawiam!

Chciałbym prosić o pomoc w rozpisaniu diety na masę która nie była by zbyt droga . moja waga to 60 kg .proszę o pomoc

Witam mam 18 lat waże 55 kg mam 170 cm wzrostu od jakiegoś czasu obserwuje wasz kanał i chciałbym przybrać na masie. Moje pytanie jest więc takie czy gdy jem naprawdę dużo nawet simieciowego jedzenia i nie mogę przybliżyć na wadze jest sens brać się za ćwiczenia i dietę jesili tak to prosił bym o rozpisanie w miarę prostej diety dodam jeszcze reż jestem chętny braci odżywki białko i kreatyne w miare nie za drogą jeśli to pomoże moja grupa krwi to arh+