Witam. Jakie Preferujecie Serie Oraz Ilość Powtórzeń Przy Redukcji ? Jak Na Razie Robiłem
4/3 serię po 12,10,8,6 powtórzeń.

Witam! Mam jedno zasadnicze pytanie, czym i czy ogólnie różnią czymś się np. przysiady ze stzangą a przysiady ze sztangielkami -- wykroki ze sztangą a wykroki ze sztangielkami -- wspięcia na palce ze sztangą a wspięcia na palce z sztangielkami? Proszę o jakąś rozbudowaną odpowiedź czy różni się to czyms.

Witam mam do Was pytanie byłem wczoraj na siłce i trenowałem plecy z bickiem na następny dzień kiedy sobie mierzyłem to zmniejszył mi się aż o 1cm przy czym zaznaczam że mam zakwasy na bicepsach . jest to wina zakwasów czy to jakaś patologia xD POZDRO !!!

Lubie ćwiczyć 2 dni pod rząd dzien przerwy i tak dalej. Po treningu klatki+biceps na drugi dzien lepiej barki+triceps czy plecy?

Witam mam pytanie odnośnie treningu typowo na wyrzeźbienie, niestety nabrałem troszkę tłuszczu chce go spalić i na lato mam zamiar wyglądać fit :) Jak połączyć oba treningi Interwałowy i siłownie chodzi mi o stratę tłuszczu i ładnie wyrzeźbione mięsnie