Dzień dobry pisze tu,ponieważ mam maly problem a także jaestem fanem pana.Ten prolem widnieje w moim wieku nie wiem czy w wieku 14lat moge zacząć ćwiczyć.Jeżeli Tak to jak i ile razy w tygodniu?
Pozdrawiam

Witam mam 16 lat waże ok 63-64 kg mam 173 cm wzrostu nie ćwiczę na siłowni , czasem troche w domu nie mam żadnej diety , proszę o ocenę budowy mojej sylwetki. Pozdro
file:///C:/Documents%20and%20Settings/user/Pulpit/vfds/IMG_20140627_174815.jpg
file:///C:/Documents%20and%20Settings/user/Pulpit/vfds/IMG_20140627_174704.jpg

http://imageshack.com/a/img849/7681/o60q.jpg

http://imageshack.com/a/img856/9829/9uub.jpg

Mam 16 lat 173-175 cm wzrostu 63-64 kg nie ćwicze na siłowni ( czasem troche w domu) jem normalnie , pozdro!.

Witam ćwiczę już pół roku no 7 miechów mam wzrostu 183 ważę 68 kg mała ilość tłuszczu biore bcaa + gainer cykl kreatynowy zakonczyłem + dekstroza czy mam masować czy mam cały czas tak cwiczyc ? jak zaczynałem ważyłem 62 kg

Siema ! Jakie partie najlepiej ćwiczy razem przy treningu 4 razy w tygodniu?

http://imageshack.com/a/img849/7681/o60q.jpg


http://imageshack.com/a/img856/9829/9uub.jpg

MAM 16 lat 173-175 cm wzrostu 63-64kg nie ćwicze na siłowni (troche w domu) jem normalnie , jaka mam sylwetke? ;) wydaje mi się ze to mezo