Mianowicie czuje sie poddenerwowany rozdrazniony brak mi checi do cwiczen motywacje juz w poprzednim tygodniu robiłem trening tak aby zrobic brak skupienia co to moze znaczyc?

Co to jest i jak sie je robi?: Dropsety i superserie

Witam mam pytanie, jeśli posiadam np. 6 ćwiczeń i w każdym mam po 5 serii po ileś tam powtórzen, to najpierw musze skończyć te 5 serii jednego cwiczenia zeby przejsc do kolejnego czy jak? bo mam np. 5 serii jedfnego cwiczenia 12,10,10,8,6 powtórzen, to musze cisnac 5x12,10,10,8,6 czy zrobic 1 serie i potem przejsc do kolejnego cwiczenia i wrocic? prosze o odp

Witam, ćwiczę na własnej siłowni na której nie mam na czym wykonywać ćwiczeń cardio ,aerobowe ,a chodzi mi żeby zrzucić kilka kg .i zastanawiam się nad kupnem czegoś ma na myśli rowerek treningowy lub rowerkiem eliptycznym .Co waszym zdaniem było by lepszym rozwiązaniem.
Z góry dziękuję i pozdrawiam Marcin

Jaki plan ćwiczeń jest najlepszy dla początkujących ?

1-2tygodn 15powtórzeń
2-4tygodni 10powtórzeń
4-6tygodni 5powtórzeń

Czy taka metoda jest dobra dla początkującego (siłownia) ?