Wyniki wyszukiwania
Fraza: co jeść na ostatni posiłe Liczba wyników: 2414Witam.Jak wygląda sprawa śledzi na redukcji ? Rozumiem że w oleju i śmietanie raczej odpadają (mimo iż jestem na diecie niskowęglowodanowej więć diete opieram na białku i tłuszczach.W jakich inny postaciach je można jeść ?Czy wogóle można ?
Hej. Ćwiczę już od kilku ładnych lat, ale chciałbym robić to również z głową, więc moje zapytanie jest następujące. Jakie jest najlepsze śniadanie tzn. wartość odżywcza w produktach oraz produkty przed treningiem siłowym? Mniej więcej po śniadaniu mija z pół godziny za nim zabiorę się do ćwiczeń, ale jak jem z byt obfite śniadanie mam odczucie ciężkości i gorzej mi się ćwiczy. Również chciałbym się dowiedzieć ile posiłków powinienem jeść oraz jakich produktów unikać, a które wręcz uwielbiać? Ćwiczę od 5 lat na siłowni, wcześniej pływałem. Mam około 1.80m wzrostu oraz ważę od 100~105kg. Dzięki za pomoc.
Kiedyś spotkałem się z stwierdzeniem, ze facet nie powinien jeść jaj codziennie bo wpływa to negatywnie na jego układ rozrodczy czy cos tego typu. Czy to prawda ? Czy są inne szkodliwe czynniki ze zbyt częstego korzystania z jaj ? Z gory dzięki za odpowiedź :)
witam mam pytanie jakie odżywki stosować. bo chce schudnąć i w okresie 3 miesięcy moge dołożyć jakies odżywki planowałem przez cały czas brac białko, ale za drogo wychodzi i na początku jabczan kreatyny i na ostatni miesiądz spalacz tłuszczu dodatkowo, i pytam czy to dobrze czy białko lub kreatyna jest zbędna. na kreatyne sie zapatruje na okres 6 tygodni . co o tym sądzicie? pozdro
Witam, mam 28 lat, 170 cm wzrostu i ważę około 65 kg. Nie uczęszczam na siłownię, staram się ćwiczyć w domu. Przeważnie jem 5-6 posiłków dziennie. Nie ukrywam, że jestem na razie amatorem, dlatego bardzo zależy mi na opinii fachowca w celu ustalenia prawidłowej i dobrze zbilansowanej diety. Mam np problem co powinno, a co nie może się znaleźć na kanapkach. Aktualnie nie korzystam z masła, czy to właściwa droga? Czy jedzenie szynki i czasem plastra sera żółtego jest ok? Starałem się wyeliminować większość cukrów - nie słodzę herbaty, oczywiście opuściłem słodycze, unikam owoców. Jak więc uzupełnić brak węglowodanów w organiźmie? Kolejny problem to moja praca, która odbywa się w systemie 24-godz. Czy mogę jeść także w nocy, skoro sie wysypiam się normalnie? Później mam przeważnie 3 dni wolnego, wtedy ćwiczę i odrabiam nocne zaległości. Wiem z Waszego programu, że dieta to ok. 70 % sukcesu, dlatego pytam na razie o to, później skoncenstruję się na udoskonaleniu ćwiczeń. Serdecznie i z góry dziękuję za pomoc, życząc wszystkiego dobrego w Nowym Roku:)
Witam.Mam 23 lata,193 cm wzrostu i waże 103 kg.Chce wrócić do swojej wagi sprzed kilku miesięcy gdzie ważyłem 85 kg.Dzisiaj zaczełem biegaać i liczyć to co piszą na opakowaniach jedzonych produktów(kalorie).Jak ułożyć diete,ile kalori jeść dziennie,najlepiej w jakich godzinach i jaki trening dobrać tak aby jak najszybciej uzyskać wyznaczony cel?.Pozdrawiam.