witam
ostatnio kupiłem mleko bez laktozy ogólnie moje pytanie się tyczy czy opłaca się je kupować, oczywiście zaznaczam nie mam problemów z trawieniem laktozy ale pytam z ciekawości jak rozpatrywać ten zakup i jak to wygląda w diecie.

pozdrawiam

Witam
Piszę te pytanie ponieważ od znajomego sie dowiedziałem ze mozecie mi pomoc i doradzic, jak mogę przytyć pare kilogramów. A ogólnie ważę 55kg, i mam 173 cm wzrostu i nie wiem jak przytyć, raz przez cały miesiąc robiłem cykl z białkiem i dużo jadłem makaronu, ryzu, kurczaka, warzyw ogolnie taka zdrowa zywność oraz chodziłem na silownie i myślałem ze robie wszystko dobrze aby przytyc ale w takim miesiacu przytyłem z 1-2kg i po paru dniach znowu wróciła ta sama waga;/. Wiec pisze tutaj bo chce prosić o pomoc.
Dzieki i Pozdrawiam.

Siema jak chce troche uzupełnic tłuszcze i polewam ryż olejem lnianym albo rzepakowym to jest to jakaś róznica jak bym polewal go oliwą z oliwek , z góry dzieki za odp , Pozdro! :D

czy podczas robienia masy mogę pić wodę gazowaną bo osobiście wolę pić gazowaną

Pytanie do Pana Michała: Mam na imię Tomasz,chciałbym się dowiedzieć czy moja obecna dieta(jeśli można ją tak nazwać) jest zdrowa, ponieważ efekty po jej stosowaniu miałem bardzo dobre tzn. waga z 57 na 72 bic z 33 na 39cm przy wzroście 170 cm.Moja dieta to 5 posiłków,1.rano płatki owsiane+ mleko,2. jajka, 3 obiad(różnie) trening-gainer amix - 4. spożywam cokolwiek żeby uzupełnić kalorie 5. twaróg+ śmietana. Wcześniej było mi bardzo trudno przytyć,bo jestem ektomorfikiem, obecnie wyłączyłem z diety gainera i zastąpiłem go mlekiem w proszku + 2 linijki czekolady, bo troszeczkę zacząłem się zatłuszczać i od tej pory waga stanęła,czy Pana zdaniem mogę prowadzić taką dietę czy jest ona zdrowa?

Witam. Od pewneogo czasu czesto spozywam ryz z jogurtem owocowym. Sadzicie ze taka przekaska jest zdrowa?? Chodzi mi glownie o jogurt