Czy podczas odchudzania jedzenie na noc orzechów lub żurawiny to bardzo złe posunięcie? Czy nie koniecznie ?

Witajcie, na co szczególnie uważać w jedzeniu podczas odchudzania , nie mówię tu o czekoladkach, cukiereczkach, lodach itp, lecz mówię o normalnym jedzeniu np, zwykły makaron zamienić na razowy itp; )!

co pić czego nie ;) dziękuję z góry za pomoc ;)!

Witam, od lutego korzystam z poradni dietetycznej i chodze na regularne wizyty co miesiąc w celu między innymi sprawdzenia poziomu taknki tłuszczowej, mam dietę 1400 kcl i do maja wszystko było w porządku, udało mi się zrzucić 10 procent tkanki tłuszczowej z 41% na 31% od początku czerwca do 15 lipca było bez zmian, nie rosło nie spadało, natomiast po 3 tygodniach okazało się, że na wadze przybyło mi 12kg przy diecie 1400kcl i aktywności fizycznej 7 razy w tygodniu. Dodam, że choruję na cukrzycę typu 1 i niestety nie jest to wyrównana cukrzyca, przez pewien okres czasu nie dbałam o wyrownanie cukrzycy bo skupiłam się maksymalnie na odchudzaniu i tylko to było dla mnie najważniejsze, czy niewyrównana cukrzyca może prowadzic do tycia? Od pewnego czasu zauważyłam, że mam wysoki cukier nawet po zjedzeniu zielonych warzyw i musze dawać duże dawki żeby cukier był w miarę dobry. Czy to wgl możliwe jest przybranie 12kg w trzy tygodnie? a może to woda? dodam, że nie czuję się tak jakbym tyle przytyła, raczej czuję się taka napompowana, nabita.

Witam mam problem jak zacząć odchudzanie co jesc aby schudnac .mam duzy problem z motywacja bo mam nieregularny czas pracy(jestem kierowca zawodowym) nie mam zbyt duzo czasu na cwiczenia .pomocy

Co powiecie na temat Vital stack podczas odchudzania ,warto go pic czy tylko będzie wpływał niekorzystnie dla nas ?
Porcja 0,7ml na 500ml wody .