Witam. Mam pytanie dotyczące treningów na biceps. Mianowicie : Od pewnego czasu zaczałem ćwiczyć biceps, tyle że po około 3 miesiącach zauważyłem znaczną różnice w rękach. Lewy mięsień jest mniejszy od prawego. Zdaje sobie sprawę, że mało kto jest proporcjonalny w stosunku do ciała ale moje pytanie brzmi. Czy mam robić więcej serii na lewą rękę czy po tyle samo ? Dodam że mimo iż lewy mięsień jest mniejszy to odziwo jest mocniejszy :) Jestem w stanie zrobić więce powtórzeń jak prawą ręką. Wiem brzmi dziwnie dlatego prosze o odpowiedź. Dziękuje Robert

Witam Trenera mam pytanie czy cwiczenia z hantlami mozna wykonywac jedna reka ?

Witam panie Michale !

mam problem z asymetrycznym rozwinięciem mięśni dolnego odcinka lędzwiowego
wiem ,że nie jest pan doktorem i powininem to zgłosić do ortopedy ale byłem u zwykłego lekarza podczas badań kręgosłup mam prosty ale tak jak opisałem mój problem lewa strona jest rozwinięta a prawa strona odstaje tak samo mam w ramionach lewa jest o 1cm większa od prawej proszę o odpowiedź jest to dla mnie bardzo ważne nie wiem czy przerywać trening pleców martwego ciągu i zastąpić korektą może nie mam pojęcia jak sobie z tym problemem poradzić . Dziękuje za wyrozumiałość pozdrawiam Szymon :) .

Czesc, tak jak w temacie mam nierowne bicepsy. Ogolnie jestem praworeczny, wiekszosc czynnosci wykonuje prawa reka wiec biceps w niej jest wiekszy. Przy cwiczeniu bicepsow czuje ze w prawej rece mam lepsze czucie miesniowe niz w lewej a takze tzw. "pompa" tez jest bardziej odczuwalna w prawej rece. Macie moze jakies porady czy tricki jak to zmienic, czy to kwestia czasu zeby sie wyrownaly ? :)

Ostatnimi czasy zobaczyłem że lewa część klatki piersiowej jest mniejsza. Proszę o podpowiedź jak skorygować ten problem. Dziękuję bardzo za pomoc.

Co sądzicie o chwycie mieszanym przy robieniu szrugsów na sztandze? dobrze czy źle, ma to jakiś wpływ na rozwój? Jeśli już robić mieszanym to czy top wyrównywać w tym sensie ze w jednej serii jedna ręka jest w supinacji druga w pronacji i na odwrót.... Pozdrawiam