chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni. i teraz pytanie czy jeśli na sam początek będę ćwiczył 2 razy w tygodniu żeby przyzwyczaić mięśnie do wysiłku a po jakimś czasie dodam 3 trenig to coś się zmieni czy lepiej odrazu 3 trenigi w tygodniu robić.

Witam
Mam pytanie dotyczace wyrobienia sie rzezby.
Waze 72 kg przy wzrocsie 175.
jaki byłby dobry trenig na rzezbe dla mnie max na klate 80 kg
trening miałem na patie czy ten trening jest dobry czy lepszy jest trening obiegowy?

Siema wszystkich mam pytanie do was dotyczące redukcji
co lepiej areoby czy interwały do redukcji tkanki ?? (na czym polega interwał)
po trenigu na siłowni biegać?? jesli tak ile minut ?? (przed siłownią 30-45min jem posiłek bo słyszałem że jeśli redukcja i bieganie to na czczo )
dni bez trenigu to jest tylko niedziela
mam 3/4 trenigi na siłowni i 2 MMA ( będą 3 od kwietnia ale 1 bedzie trenig na którym są same sparingi)
bilans kaloryczny mam ujemny no i nie wiem ile biegać kiedy biegać
bardzo dziekuje za odpowiedzi :D

Cześć !
Moje pytanie brzmi :
-Jak długo wykonywać trenig FBW ?
-Ile robić serii i powtórzeń ?
-Przykładowy trening FBW ? (najlepiej, aby ćwiczyć samymi hantlami)

Z góry Dzięki za pomoc ;)

Dodaje że chce zacząć od samego początku od podstawy , nie wiem czy od razu siłownia czy może jakiś sprzęt w domu ? Chce się dowiedzieć konkretnie od czego zacząć bo nie mam pojecia , mam na myśli na początek zająć się bicepsem i barkami . Proszę o szybką odpowiedz.

Witam,
mam 23 lata, 184 cm wzrostu, ważę 100 kg. Mam pytanie jaką dietę i trenig stosować w celu zbicia wagi i, co najważniejsze "oponki" z brzucha. Sama waga tak naprawdę mi nie przeszkadza, natomiast męczy mnie coraz bardziej widoczny brzuch. Ćwiczę od półtorej roku- niestety z przerwami, aktualnie po za treningiem, chcę wrócić, ale już z konkretnym planem działania.
Pozdrawiam.