pytania

Witam, mam pytanie, może głupie, ale nie znam na nie odpowiedzi i dość mnie ciekawi.
Otóż jak to jest z rekordami? Przykładowo, ktoś kto waży 60kg, nie dziwi mnie jeśli wyciśnie na klatkę 75kg.Ale czy ktoś przy wadze 60kg jest już na przykład wycisnąć w stanie 120kg czy musi koniecznie zwiększyć masę? Czy z naszą wagą do pewnego pułapu ten rekord można pobijać, ale od pewnego momentu już trzeba nabrać masy aby go pobić? Nie wiem czy nie napisałem tego zbyt zawile, jest ktoś mi w stanie odpowiedzieć?

Czy jest szasa na zwiekszenie masy przy treningu funkcjonalnym?

Witaj trenerze ! Potrzebuję odżywek na mase poniewaz rzezbe mam w miare dobra. Mam zamair zrobic teraz cos na mono gdyz do tej pory bralem takie suple jak S.A.W, plutonium czy napalm. Mono robilem raz w życiu i chce zobaczyc jak tym razem na mnie podziala. Pewien Pan polecil mi monohydrat inkospor creatine extreme 500 g. Czy Pan rowniez ta by polecil? Cwicze juz 2 lata na silowni i chce nabrac masy, co jeszcze moglbym zakupic do tego monohydratu. Czekam na odpowiedz i pozdrawiam.

Paker z podlasia ;p

jestem nie równy tzn lewa strona nie jest proporcjonalna prawej stornie ciała nie mówie o nogach i klatce chodzi mi o bicepsy barki i najszersze grzbietu co mam robic?

Witam.
Chciałbym się zapytać czy ma ktoś jakieś dobre ćwiczenia na "wytrzymałość".
Prosił bym o szybką odpowiedz. Pozdrawiam

Witam, mam pytanie odnośnie treningu jaki ja sam rozplanowałem. Wygląda on następująco:Konwersacja rozpoczęła się 22 października
Michał Solecki
22/10/2013 19:18
Michał Solecki
Cześć Michał, mam pytanie do Ciebie odnośnie planu treningowego oraz odżywek:)
a więc, rozpisałem sobie taki plan treningu:
PONIEDZIAŁEK
Klata:
1. Wyciskanie sztangi na ławce
2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej
3. Rozpiętki
4. Wyciskanie hantlami na ławce skośnej
5. Ściąganie linek wyciągu górnego stojąc
6. Przenoszenie sztangielki za głowę (przenosy)
Triceps:
1. Prostowanie ramion w pozycji stojącej na wyciągu
2. Pompki na poręczach
3. Francuskie uginanie sztangi do czoła leząc
4. Uginanie za głową hantlem siedząc oburącz
5. Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie
6. Prostowanie ramienia w opadzie tułowia
ŚRODA
Plecy:
1. Ściąganie drążka do klatki
2. Ściąganie drążka za głowę siedząc
3. Przyciąganie uchwytów do bioder na maszynie
4. Przyciąganie uchwytów do brzucha siedząc
5. Unoszenie sztangi do klatki
6. Unoszenie sztangielki jedną ręką w opadzie tułowia
7. Martwy ciąg
8. Wznosy barków
Biceps:
1. Unoszenie przedramion sztangą
2. Unoszenie przedramion na modlitewniku
3. Unoszenie sztangielek stojąc
4. Unoszenie przedramienia w oparciu o udo
5. Unoszenie dłoni sztangą
PIĄTEK
Barki:
1. Wyciskanie sztangi nad głowę
2. Wyciskanie sztangi za głowę siedząc
3. Unoszenie ramion przodem siedząc
4. Odwrotne rozpiętki przy użyciu maszyny
5. Unoszenie sztangielek bokiem w górę
6. Wyciskanie sztangielek nad głowę siedząc
7. Przyciąganie sztangi do brody stojąc
Nogi:
1. Przysiady ze sztangą
2. Wyciskanie w leżeniu na maszynie
3. Prostowanie nóg na maszynie
4. Wznosy na palcach siedząc na maszynie
5. Zginanie nóg w kolanach w leżeniu przodem (na maszynie)
Brzuszki robię w domu we wtorki i czwartki:)
Moje pytanie brzmi: czy ten trening nie jest "za bardzo intensywny"? Każde ćwiczenie robię po 3 serie po 10 powtórzeń. Dodam że najbardziej zależy mi na rzeźbie:) Doradzi mi ktoś czy dobrze robie?:)

Witam, co sądzicie o bardzo popularnej gazecie jaką jest Men's Health? Warto bazować na wiedzy tam zawartej, czy może brać treści z niej płynące na dystans? W mojej opinii czytając niektóre artykuły aż wieje absurdem.

W filmie o ciosach sierpowych opisał pan prawidłową technikę dotyczącą ciosu sierpowego bitego z przedniej ręki, tzn z tej samej co noga z przodu, np. wykroczna noga prawa, cios prawy, Jak powinien wyglądać ten cios w przypadku, gdy np. lewa noga jest z przodu, a biję prawą ręką?

Cześć
Źle reaguję na węglowodany, nie mogę jeść ich zbyt wiele.Czy 20-25% dziennego zapotrzebowania na kalorie może pochodzić z węgli? Czy to wystarczy by budować powoli masę mięśniową. Rozkład wynosiłby mniej więcej: białko 25%, węgle 25%, tłuszcz 50 %

witam , mam pytanie do Pana Michała K. CZy mozna sie sugerowac tym artykulem " http://www.fitnow.pl/pl/3/356/721/15-Produktow-Budujacych-Miesnie " ? konkretnie zdziwila mnie musztarda . Pozdrawiam

Witam,
od 3 tygodni jestem "na masie". Generalnie wszystko przebiega prawidłowo, jednakże ciężko mi jest zjeść tak dużo jedzenia, dlatego postanowiłem pomóc sobie gainerem. W diecie bez problemu uzyskuje norme w białku i tłuszczach z pełnowartościowych posiłków, jednak gorzej z węglami bo na nich brakuje mi kalorii.
Jako, że nigdy nie próbowałem brać tego typu rzeczy, proszę o pomoc w doborze odpowiedniego. Przede wszystkim stawiam na smak i jakość za w miarę przyzwoite pieniądze. Po szybkim researchu w sieci mam 3 propozycje:
- FA Nutrition Mass Core,
- Dymatize Super Mass Gainer,
- Nutrabolics Mass Fusion.

Oczywiście są to jedynie moje propozycje i jestem otwarty na inne/lepsze propozycje (w tym przedziale cenowym). Z góry dzięki i pozdrawiam!

Witam, mam 15 lat. Otóż od jakiegoś czasu, w sumie może 2-2.5 miesiąca używam kreatyny. Monohydrantu dokładnie. Przemiane jak najbardziej widać i z tego jestem zadowolony. Doczytałem się jednak tego, że od kreatyny nie rośnie przyrodzenie. Bardzo mnie to zaniepokoiło, ponieważ nie chciałbym aby mój penis, w wieku 20 lat, był taki jak teraz. Chcę wiedzieć, czy to prawda. I czy jeśli tak, czy jak zaprzestane po takim okresie brania kreatyny, to mam szansce, że penis będzie zdrowo rósł.