pytania
witam chciałbym zacząć chodzic na silownie i nie wiem jakie mam cwiczeniania wykonywać jak ułożyc diete i jakie były by dla mnie najlepsze sublementy ?? mam 16 lat
WITAM JESZCZE RAZ PYTAM SIĘ CZY ROBIĆ MASĘ CZY REDUKCJĘ MAM 169 CM WZROSTU 59 KG W PASIE 67 CM MÓJ BODY FAT WYNOSI 17 PROCENT I CO WYBRAĆ DODAJĘ LINK ZDJĘCIA
http://static.potreningu.pl/gallery/2015/0712/211697_f52dbea40f69e2a2d2cf5d5015797b2d.jpg
PROSZĘ O SZYBKĄ ODP POWIEM JESZCZE ŻE OD PÓŁ ROKU JESTEM NA MASIE I Z 52 KG PRZYTYŁAM DO 59 KG
WITAM JESZCZE RAZ PYTAM SIĘ CZY ROBIĆ MASĘ CZY REDUKCJĘ MAM 169 CM WZROSTU 59 KG W PASIE 67 CM MÓJ BODY FAT WYNOSI 17 PROCENT I CO WYBRAĆ DODAJĘ LINK ZDJĘCIA
http://static.potreningu.pl/gallery/2015/0712/211697_f52dbea40f69e2a2d2cf5d5015797b2d.jpg
PROSZĘ O SZYBKĄ ODP POWIEM JESZCZE ŻE OD PÓŁ ROKU JESTEM NA MASIE I Z 52 KG PRZYTYŁAM DO 59 KG
Witam, jak wiadomo za przybór masy odpowiada dieta. Jednakże są sytuacje gdzie dieta chociaz przestrzegana w pewnym momencie zbyt `długo` daje ten efekt. Wtedy zapewne najlepszym sposobem jest suplement . Powiedźcie co najlepiej brać przy diecie, która no nie jest tak bardzo przestrzegana , nie mowie tutaj o kompletnym dawaniu z siebie niczego, jednak czasami wystepuja te problemy z zjedzeniem , ciagle zajecia nie pozwalaja spokojnie usiasc i zjesc.
Drugie pytanie co to jest dec i tescia ?. Czytam i czytam i oczom nie wierze co ludzie na forach polecaja brac do tego ( nie pamietam juz nazwy cos na C) jakies produkty dla psów na choroby skóry.
jak zrobic smaczny niskokaloryczny sos do ryzu ?
owoce jesc a jakich nie ?
jakie maja wiecej glukozy niz fruktoy ?
Dlaczego ryze, makarony pelnoziarniste są lepszymi źródłami wegli niż chleb, który dobrze syci ? ?
Jakie witaminy polecacie,
Czy mozna pic alkohol podczas suplementacji bialka? I czy to nie wplynie zle na forme?
Czy dodawać np100 kcal na tydzień czy jak
Dzisiaj zrobiłem sobie profilaktyczne badania. Zaskoczyły mnie ich wyniki. Cholesterol : 214 mg/dl( norma to 130-200mm/gl
a trujglicerydy 51 mm/gl (norma to 40-200mm/gl). Czy ktoś może mi powiedzieć jaka może być tego przyczyna. O i le wiem razem z podwyższonymi trujglicerydami powinien występować podwyższony cholesterol.
