pytania

Cześć.Chciałabym sie dowiedziec jakie produkty w diecie są najlepsze na zrzucenie wagi i jakie ćwiczenia moge wykonywac przy treningu cardio. Uprzedzam ze mam ASTME. w internecie dużo jest artukułów z dietami dla kobiet wiec chce zapytac profesjonalistów. 6 posiłków w diecie + jakas zagryska przed treningowa :)

Dziekuje

Kiedyś spotkałem się z stwierdzeniem, ze facet nie powinien jeść jaj codziennie bo wpływa to negatywnie na jego układ rozrodczy czy cos tego typu. Czy to prawda ? Czy są inne szkodliwe czynniki ze zbyt częstego korzystania z jaj ? Z gory dzięki za odpowiedź :)

Witam,
Pytanie moje brzmi:
Czy gdy w diecie podawane są wagi produktów np. 150gram fileta z kurczaka, 100 gram ryżu itp. to podawana jest masa produktu przed ugotowaniem, smażeniem itp. czy surowego?
dzięki, pozdrawiam

Jak w tytule. Czy skóra na moim brzuchu wchłonie się bez zbędnych operacji jeżeli zrzucę tłuszcz?|
Jeżeli nie, to jak najprościej pozbyć się zwisającej skóry?

Witam Panie Michale, mój problem polega na tym że,mam zbyt dużą ilość tkanki tłuszczowej na brzuchu.Jak się jej pozbyć?(dodam , że wykonuje dużo ćwiczeń na brzuch ).

Witam Panie Michale, mój problem polega na tym że,mam zbyt dużą ilość tkanki tłuszczowej na brzuchu.Jak się jej pozbyć?(dodam , że wykonuje dużo ćwiczeń na brzuch ) i jaką dietę stosować ?

Jakieś dobre posiłki na diecie na redukicj ? moje zapotrzebowanie to około 2000 kalori ? :)

Hej. Ćwiczę już od kilku ładnych lat, ale chciałbym robić to również z głową, więc moje zapytanie jest następujące. Jakie jest najlepsze śniadanie tzn. wartość odżywcza w produktach oraz produkty przed treningiem siłowym? Mniej więcej po śniadaniu mija z pół godziny za nim zabiorę się do ćwiczeń, ale jak jem z byt obfite śniadanie mam odczucie ciężkości i gorzej mi się ćwiczy. Również chciałbym się dowiedzieć ile posiłków powinienem jeść oraz jakich produktów unikać, a które wręcz uwielbiać? Ćwiczę od 5 lat na siłowni, wcześniej pływałem. Mam około 1.80m wzrostu oraz ważę od 100~105kg. Dzięki za pomoc.

Witam.Czy można stosować na redukcji ? Bardzo chwalone podobno

Witam,
Ćwiczę kilka miesięcy i postanowiłem przejść na dietę redukcyjną. Niestety pewne kwestie są dla mnie nie jasne w związku z czym mam do Was kilka pytań.
1. Swoje zapotrzebowanie obliczałem z różnych wzorów. Za każdym razem wychodzi mi inny wynik jednak większość była w okolicach 3200 kcal tak więc przyjąłem tą wartość jaką startową. Ile od niej powinienem odjąć kalorii na start?
2. Zapotrzebowanie w makroskładniki obliczam ze swojego całkowitego dziennego zapotrzebowania (3200kcal) czy z wartości z uwzględnioną reedukacją kalorii?
3. Czy taki rozkład makroskładników jest odpowiedni: B:2g, T:1g, W: reszta?
4. Podczas redukcji mogę stosować BCAA w celu zmniejszenia katabolizmu?
5. Czy posiłki mogą być z tych samych składników co podczas budowania masy? (jaja, mięso z piersi kurczaka, ryż itd.)
6. Z tego co wyczytałem co tydzień powinno się śledzić swoją wagę a co dwa obliczać kalorie. Z tym, że muszę wyliczać samo zapotrzebowanie w makroskładniki czy również całkowite dzienne zapotrzebowanie?

Z góry dziękuję za pomoc! ;)

Witam mam 15 lat warze około 80kg mam 187cm wzrostu i mam zamiar stosować Clenburexin ale nie wiem jakiej diety to tego stowować mógłbym prosić o pomoc ? I co jeszcze dokupić żeby były lepsze efekty ? :)