Zadaj pytanie
4 września 2014 22:00

Kiedy brać węgle?

Witam,

Na siłownię chodzę 5 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu po treningu siłowym robię 30-40 minut aerobów. Czy węgle lepiej brać po całym treningu (trening siłowy i aeroby) czy po treningu siłowym, a przed aerobami? Posiadam węgle Hi-Tec Nutrition - Carbo Pur i biorę po 50g.

Pozdrawiam! :)
954
3
dodał odpowiedź 4 września 2014 22:10
po treningu silowym i aerobowym wypij sobie chyba ze lubisz biegac z pelnym brzuchem jak wypijesz po silowym treningu
dodał odpowiedź 5 września 2014 08:33
:Po całym treningu, przed aerobami możesz stosować np. BCAA.
dodał odpowiedź 5 września 2014 20:00
Lepiej brać po treningu aerobowym a można zabezpieczyc sie BCCA biorąc przed siłowym oraz przed aerobami
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie