Białko - jako zastępca białkowego dania.
Witam! Obecnie zaczęła mi się znów szkoła (ostatnia klasa - niezly stres) i niestety ale nie zawsze daje rade przygotować sobie pełnowartościowy pokarm do szkoły.
Moje treningi odbywam bezpośrednio po zajęciach, podjeżdżam samochodem i nie mam gdzie się pożywić, a powrót do domu w tym celu trwałby stanowczo zbyt długo.
Czy sensowne jest w takim razie, zakupić sobie białko serwatkowe i tylko w dni treningowe, przed oraz po treningu zapodać sobie takiego szejka składającego się z 30g białka + woda?
PS. Czy do takiego szejka, moge dodać kreatynę, czy musze przyjąć ją osobno? Nie ma ona smaku więc w sumie gdybym ją wymieszał w białku to nawet bym jej nie poczuł.
Moje treningi odbywam bezpośrednio po zajęciach, podjeżdżam samochodem i nie mam gdzie się pożywić, a powrót do domu w tym celu trwałby stanowczo zbyt długo.
Czy sensowne jest w takim razie, zakupić sobie białko serwatkowe i tylko w dni treningowe, przed oraz po treningu zapodać sobie takiego szejka składającego się z 30g białka + woda?
PS. Czy do takiego szejka, moge dodać kreatynę, czy musze przyjąć ją osobno? Nie ma ona smaku więc w sumie gdybym ją wymieszał w białku to nawet bym jej nie poczuł.
1345
3
dodał odpowiedź 2 września 2014 22:03
Z góry dziękuje za odpowiedź i pozdrawiam ;)
dodał odpowiedź 2 września 2014 22:34
W czym masz problem? Ja wieczorem robię posiłki na cały dzień i pakuję w pojemniki. Jak masz samochód to możesz do niego popakować jedzenie. Ale dobra jak z jakiś przyczyn nie możesz to ma to sens, tylko po treningu jak i przed potrzebne Ci są węglowodany, a szczególnie po są one ważniejsze nawet niż dostarczenie białka.
dodał odpowiedź 5 września 2014 21:46
Pewnie że możesz mieszac i oczywiscie jak najbardziej kup w tym celu białko do potreningowej porcji białka dodałbym tez troche węgli np. banana
