Bieganie na czczo
Witam
Chciałbym dowiedzieć się ile czasu powinienem biegać rano przed 1 posiłkiem. Mam dietę redukcyjną, robię 3 treningi na siłowni +40 minut aerobów po każdym i chcę wprowadzić poranne bieganie w dni nietreningowe.
Pozdrawiam
Chciałbym dowiedzieć się ile czasu powinienem biegać rano przed 1 posiłkiem. Mam dietę redukcyjną, robię 3 treningi na siłowni +40 minut aerobów po każdym i chcę wprowadzić poranne bieganie w dni nietreningowe.
Pozdrawiam
1164
2
Witamy,
jeśli planuje Pan wprowadzić poranne bieganie, to sugerujemy skrócenie aerobów po treningi siłowym do 25-max 30min. Wtedy może Pan wprowadzić aeroby poranne, które powinny trwać ok. 50min. Warto w takiej sytaucji wspomóc się suplementami poprawiającymi regenerację, przede wszystkim BCAA.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 29 października 2013 23:00
Super, dzięki
dodał odpowiedź 30 listopada 2013 18:23
Za dużo tego będzie, nie biegaj codziennie aerobów.
