Jak zmieścić się w swoich kilokaloriach?
Witam.Bardzo ciężko jest mi dostarczyć w ciągu dnia moje kalorie.Chodzi o to że ciężko jest mi je wyciągnąć z jedzenia.Jem wysoko kaloryczne i zdrowe potrawy składające się z 6-7posiłków.Muszę dziennie dostarczyć ponad 3200kcal.Powiedzcie jak mam zrobić nadwyżkę kaloryczną?
1461
7
dodał odpowiedź 17 lipca 2014 21:16
W takim razie zainwestuj w odżywki. One z pewnością w łatwy sposób uzupelnia braki typu gainer, białko itd.
dodał odpowiedź 17 lipca 2014 21:18
Witaj, ja dostarczam dziennie 3600 kcal i nie mam z tym problemu i wyciągam wszystko z jedzenia :) ale jeśli Ty masz problem proponuje zainwestować w odżywki. Pozdro
dodał komentarz 17 lipca 2014 21:22
Ryż jaja i makaron tak mi już obrzydły:)
dodał komentarz 17 lipca 2014 21:22
ale nie musisz ciągle jeść ryżu i makaronu i jajka :)
dodał komentarz 17 lipca 2014 21:34
Polecam Ziemniaki z serkiem wiejskim z biedronki :) PETARDA ! Jeśli chodzi o inne posiłki : batony lub ciastka owsiane z migdałami i słonecznikiem, wpisz w google : panecakes pełnoziarniste + twaróg + jakieś tłuszcze i już masz ponad 1500 Kcal. Pozdro :)
dodał komentarz 17 lipca 2014 21:36
Dobrze Gracjan pisze ;) Wystarczy trochę pomyśleć poszukać w internecie i będzie wszystko dobrze ;) Dieta to nie tylko ryż i pierś z kurczaka ;)
