Dodawanie kalorii na masie.
Witam. Od sierpnia zaczynam masówkę, planuję robić ją porządnie około 8-10 miesięcy i tu pojawia się moje pytannie: "Czy jeśli jestem na masie i przytyje już 1-2kg to zmieniać kaloryczność i makrosy tak by pasowały pod obecną wagę, czy zostawić je tak jak na początku masówki?" Z góry dzięki za odpowiedzi, pozdrawiam. :)
289
1
dodał odpowiedź 8 lipca 2014 19:16
Witaj,
Jeśli chodzi o dojście do kaloryczności na masie to nie patrzysz na wagę > Powoli co tydzień dodawaj 100 Kcal, bez zbędnego patrzenia na wagę. A teraz jeśli już wjedziesz na masę to jest logiczne : Im większa masa ciała, tym więcej musisz dostarczyć kalorii. Jeśli jesteś na dość wysokiej nadwyżce to po 2kg nie zwracaj uwagi, jeśli dość niskiej 200-300 Kcal, przeanalizuj jeszcze raz swoje zapotrzebowanie :) Pozdrawiam
