ActiveLab CreaCarbo
Dopiero zaczynam ćwiczyć. Chciałbym się dowiedzieć czy ActiveLab CreaCarbo, wegle + kreatyna to dobry zakup? Jak go dawkować i kiedy?
378
7
dodał odpowiedź 2 czerwca 2014 16:01
Siema. Moim zdaniem lepiej kupić osobno kreatynę. Węglowodany bez problemu pozyskamy z pożywienia, do tego pewnie lepszej jakości. Wtedy kreatyna w dni treningowe 5g 30 min przed treningiem i 5g bezpośrednio po. Ewentualnie 1 porcja w dzień nietreningowy. Natomiast, jeżeli zdecydujesz się na tą odżywkę to po treningu i do jednego z pierwszych posiłków. Najlepiej do takiego, w którym masz mniej węglowodanów. W dzień nietreningowy również ewentualnie 1 porcja np. między posiłkami. Pozdrawiam serdecznie.
dodał komentarz 2 czerwca 2014 16:22
A co jesli bede bral przed treningiem? Pomaga w czyms? Dodaje energii?
dodał komentarz 2 czerwca 2014 16:24
Dostaniesz chwilowego kopa i energia zaraz spadnie w dół nie polecam, wrzucać samych węglowodanów przed treningiem. Pełnowartościowy posiłek oparty o węglowodany złożone owszem odżywka przed nie.
dodał komentarz 2 czerwca 2014 16:31
Dokładnie. Lepiej dorzucić węglowodany z lepszych źródeł. Nie widzę większego sensu władowywanie w siebie tego suplementu przed treningiem.
dodał odpowiedź 2 czerwca 2014 16:23
Witam Karolu
Jak wygląda kwestia diety u Ciebie ? Chcesz kupić tą odżywkę bo brakuje Ci węglowodanów w diecie ? Osobiście preferowałbym kreatynę oddzielnie niżeli w połączeniu z weglowodanami których nie potrzebujesz lub masz ich pod dostatkiem w diecie.
dodał komentarz 2 czerwca 2014 16:33
Szczerze mowiac to masy mam dosyc. Lecz myslalem ze takie suplementy sa potrzebne przed treningiem zeby dodac energii na trening. Ale widocznie bylem w bledzie :) A jesli zaopatrze sie w czysta kreatyne to brac przed i po? A jesli chodzi o diete to szczerze mowiac nie mam nic konkretnego ulozonego, poniewaz za malo sie na tym znam... Czytam w internecie lecz nigdy nie moge znalesc nic konkretnego, poniewaz kazdy pisze swoje i pod siebie robione.
dodał komentarz 2 czerwca 2014 17:46
Karolu jeżeli już chcesz supelementu diety któy Cię zmotywuje i doda energii proponuje S.A.W-a lub Nitrobolon Energizer przed treningiem, co do kwestii diety to wystarczy wpisać na naszej stronie w wyszukiwarce słowo " DIETA" a wyjdzie Ci tyle ciekawych tematów z tym związanych oraz odpowiedzi że zdecydowanie napotkasz nie jeden topic gdzie ja i koledzy rozpisują dokładnie jak powinna dieta wyglądać oraz w jaki sposób zabrać się za jej układanie. Gdy już samemu uda Ci się ja ułożyć wklej ją w nowym temacie a chęcią poprawimy ewentualne błędy. Pozdrawiam
