Pauzowanie przy Wyciskaniu sztangi leżąc
Witam.
Chciałbym się dowiedzieć czy korzystny jest ten sposób wyciskania sztangi. Czytałem , że tym sposobem (pauzując ruch w momencie opuszczenia sztangi) oraz późniejszym energicznym wypchnięciu ciężaru można zwiększyć swoje maksymalne osiągi.
Czy to prawda ? z góry dziękuje za odpowiedź
Chciałbym się dowiedzieć czy korzystny jest ten sposób wyciskania sztangi. Czytałem , że tym sposobem (pauzując ruch w momencie opuszczenia sztangi) oraz późniejszym energicznym wypchnięciu ciężaru można zwiększyć swoje maksymalne osiągi.
Czy to prawda ? z góry dziękuje za odpowiedź
790
1
dodał odpowiedź 26 maja 2014 21:14
Co do osiągów to nie wiem, ale pompa jest lepsza. A zamiast pauz można po prostu wydłużyć ruch o kilka sekund i na jedno wyjdzie.
