Czy jeśli spożywamy więcej biała to wspomaga to odchudzanie ?

Wszystko należy spożywać wg określonego makro, aby optymalnie spalać tłuszcz.

Nie tyle wspomaga co chwile po spozyciu nieco przyspiesza metabolizm oraz daje najsilniejszy efekt termiczny jest to związane z termogenezą czyli poprostu wytwarza ciepło paląc przy tym kalorie. Jednak nie naginał bym granic spozycia białka i raczej skupil sie na deficycie kalorycznym i kreceniu aerobow.

no mozna powiedziedziec ze bialko w lekkim stopniu moze wspomagac odchudzanie poniewaz spozywanie iloci wp osilku przyspieszy lekk nasz metabolizm oraz nalezy dodac ze organizm na strawienie bialka potrzebuje wiecej energi ( kalorii) niz na strawienie innych makroskladnikow typu weglowodanow. a po drugie to bialko w okresie redukcji bardzo sie przydaje do zachowania masy miesniowej w jak najwiekszym stopniu

Jest to prawda, ponieważ większa ilość białka zwiększa termogenezę, czyli zwiększenie zapotrzebowania na kalorie poprzez zwiększenie temperatury, czyli przspiesza metabolizm.