cardio przed czy po sniadaniu ?
witam robić cardio przed sniadaniem czy po sniadaniu robię też po treningu ale wiadomo nieraz rano mam czas aha i jak po sniadaniu to ile min i ile min potem jesc posiłek mam tez bcaa
841
2
dodał odpowiedź 6 maja 2014 00:58
Cardio bez różnicy, ale najlepiej IMHO po śniadaniu - ok. 30 min po skoro nie możesz po treningu.
BCAA bierz przed i po treningu siłowym, chyba że producent zaleca inaczej.
dodał odpowiedź 8 maja 2014 16:27
Skoro masz bcaa, to śmiało możesz je wziąć przed cardio i robić trening na czczo. Wtedy nie masz dużych zapasów glikogenu, więc teoretycznie tłuszcz będzie się spalać szybciej.
