Białko serwatkowe
chciałbym sie dowiedziec ile razy dziennie brać białko serwatkowe i w jakich porcjach. jestem dość świeży w tym temacie na razie brałem tylko kreatyne. Przypominam, że nie mam funduszy na łykanie białka kilka razy dziennie w nie wiadomo jakich porcjach :p
653
1
dodał odpowiedź 28 kwietnia 2014 22:28
wszystko zalezy od twojego zapotrzebowania, bialko traktuj jako uzupelnienie diety wiec jesli np brakuje ci w diecie 20 albo 30g bialka to uzupelniasz sobie to z odzywki
