TłuszczeBiałkaWęglowodany??

Własnie nie chce za bardzo dawać więcej węglowodanów bo może mnie zalać wtedy, a prędzej tłuszczem zaleje z węglowodanów niż z tłuszczy :) Od wielu ludzi można często usłyszeć „praktycznie nie jem tłustych rzeczy, a wciąż tyję”. Całą winę za otyłość zrzucono na tłuszcze, obarczając je odpowiedzialnością za nadwagę społeczeństwa oraz problemy z zachowaniem szczuplej sylwetki. Ludzie w swoich dietach kompletnie rezygnowali z tłuszczy, nawet tych zdrowych, wypełniając kaloryczne braki właśnie węglowodanami. Dietetyka, to dziedzina, w której popadanie w skrajność bywa naprawdę niebezpieczne. Zaczęło panować błędne myślenie, że ciemne pieczywo jest dietetyczne, zdrowe i korzystne dla naszej wagi. Pomijam już kwestię słodyczy zawierających głównie cukier. Zwróćcie uwagę na to jak wiele pieczywa, makaronów, ryżu czy kasz występuje w Waszej diecie. To właśnie węglowodany, które nie zostają spalone w krótkim czasie odkładają się w naszych organizmach w postaci tkanki tłuszczowej. Jednym słowem dużo węglowodanów + brak wysiłku fizycznego = otyłość. Zdemonizowane zostały natomiast tłuszcze, które zaczęto utożsamiać z otyłością. Pamiętajcie, iż na otyłość wpływa wiele czynników, a tłuszcze są tylko jednym z nich. Błędem jest całkowite eliminowanie ich z diety, gdyż są one potrzebne do prawidłowego funkcjonowania narządów wewnętrznych oraz naszego mózgu.

Ok tylko probowalem Tobie wyjasnic ze nadmiar tluszczy wpływa bardziej niekorzystnie pod względem odkladanie tkanki tluszczowej niz nadmiar węgli a za calokształ odpowiada tutaj poprostu nadmiar kalorii i to niezaleznie czy one pochodzą z węgli czy tez z tluszczy. Chciałem Tobie przekazac ze z węgli oraganizm najpierw korzysta i wytwarza energie a tluszcze ruszane są wowczas kiedy braknie energi pochodzącej własnie z węglowodanow dla mnie wniosek jest prosty jezeli trzymasz makrosy z głową i nie przekraczas zapotrzebowania to nie ma opcji bys znacząco nabral bf'a