Dawkowanie suplementow
Witam
Potrzebuje rady odnosnie dawkowania suplementow. A wiec:
CM3 1250- 500g/100 portions powder
Anabolic BCAA system- 300 tab/800 mg
Carbbx powder- 1000g
Magnes + vit B6 etc. w pluszu
Czytalam na temat dawkowania ale troche sie gubie bo raz ze to sa dawki dla facetow na mase a dwa to rozne zrodla mowia inaczej..
Zalezy mi na redukcji (wspolgrajacej z dieta) i wzmocnieniu podczas treningow. Zdecydowalam sie na suplementy gdyz czuje ze kompletnie opadam sil podczas treningow, tak jakbym sie cofala kondycyjnie...
Troszke o mnie:
Trenuje kickboxing (dwa razy w tyg) i biegam (3 razy w tyg)
z gory dziekuje
Aga
Potrzebuje rady odnosnie dawkowania suplementow. A wiec:
CM3 1250- 500g/100 portions powder
Anabolic BCAA system- 300 tab/800 mg
Carbbx powder- 1000g
Magnes + vit B6 etc. w pluszu
Czytalam na temat dawkowania ale troche sie gubie bo raz ze to sa dawki dla facetow na mase a dwa to rozne zrodla mowia inaczej..
Zalezy mi na redukcji (wspolgrajacej z dieta) i wzmocnieniu podczas treningow. Zdecydowalam sie na suplementy gdyz czuje ze kompletnie opadam sil podczas treningow, tak jakbym sie cofala kondycyjnie...
Troszke o mnie:
Trenuje kickboxing (dwa razy w tyg) i biegam (3 razy w tyg)
z gory dziekuje
Aga
472
1
dodał odpowiedź 21 kwietnia 2014 22:44
no to zacznijmy od kreatyny, przyjmuj 5g i 5g przed i po treningu tylko w dni treningowe, anabolic bcaa tak samo jak kreatyna, ale rowniez mozesz rano stosowac, carbx po treningu (optymalnie 1g-1kg wagi) magnes to juz obojetne polecam przed treningiem. z dawkami sie nie przejmuj za wysokich dawek nie masz, akurat w sam raz na kobitke :D. pozdro
