Zalanie danej grupy mięśniowej.

tak samo globalnie.. i w największej części brzuch..

tluszcz nie spala sie tylko z jednej partii i tak samo nie przybiera w jednej parti tylko rownomiernie, chodz sa takie skłonnosci u kobiet najwiecej tluszczu jest na nogach i biodrach zas u facetow sa to okolice brzucha i klatki, tam na koncu spala sie tluszcz, ale tak jak mowie tluszcz przewaznie rownomiernie zalewa

Siema. Tak samo jak tłuszcz spala się równomiernie tak samo i równomiernie się 'rozkłada' kiedy nabieramy masy. Oczywiście w miarę równomiernie, gdyż to gdzie się odkłada szybciej i skąd nam wolniej 'schodzi' jest to uwarunkowane genetycznie. Co ja mogę poradzić to jeżeli plecy i klatka odstają od reszty to skup się na nich podczas okresu budowania masy mięśniowej. Tzn. przyjmij te partię za priorytet w tym okresie i np. trenuj je na osobnych sesjach treningowych np. po 2 x w tygodniu, oczywiście dbając o właściwą regenerację i skupiając się na diecie z nadwyżka kaloryczną. I myślę, że to zdecydowanie lepsze rozwiązanie od częściowego zalania się - gdyby było to możliwe. Także skup się na diecie, jeżeli nie chcesz się za bardzo podlać to mała nadwyżka kaloryczna i efekty będą widoczne. Jak coś jest niejasne to pytaj. Pozdrawiam serdecznie :)

Działa w obie strony dokladnie tak samo.