Zamiast białka kreatyna?
Cześc, mój starz na siłowni wyności 4 miesiące przez ten okres piłem białko serwatkowe, chciałbym sie poradzić. Czy dalej brać serwatke czy kupić np monohydrant kreatyny i jak go stosować, jakiś cykl? Pozdrawiam :)
1443
5
dodał odpowiedź 15 kwietnia 2014 20:51
Dieta to postawa. Białko podstawą budulca mięśni. Jedz mądrze, odpowiednie proporcje z węglami i narazie nie myśl o kreatynie.
dodał odpowiedź 15 kwietnia 2014 22:11
co ma białko do kreatyny,to dwie różne rzeczy. Jak ćwiczysz 4 m-ce, to nawet białko średnio potrzebne, najpierw dieta...
dodał odpowiedź 15 kwietnia 2014 22:50
niestety brakuje Ci podstawowej wiedzy nt tego, czym są określone suplementy i odżywki.
Białko podobnie jak gainery/bulki jest używane d uzupelnienia braków w diecie... której obawiam się, że nie posiadasz.
Kreatyna znowu służy do optymalizacji treningów i przełamania pierwszych zastojów jakie mogą się pojawić. (to tak w duzym skrócie)
dodał odpowiedź 16 kwietnia 2014 13:57
bialko-uzupelnienie diety na kreatyne za wczesnie jeszcze, zgaduje ze jestes mlodym chlopakiem wiec dieta jest najwazniejsza a suplementy to tylko dodatek, stosuj tylko bialko do uzupelniania brakow
dodał odpowiedź 20 kwietnia 2014 22:16
Ja osobiście poradził bym ci kontynuacje suplementacji białkiem, kreatyna nie jest aż tak jeszcze potrzebna.Pozdrawiam !
