Jak zapobiec bólom miesniowym?
Witam . Mam problem z miesniami rąk: triceps, biceps. Od 3 dni odczuwam straszny, palacy bol w tych miesniach podczas treningu. Niezależnie od tego jaka partie ciala cwicze i tak bola mnie tylko te miesnie. Wie Pan jak moglbym temu zaradzic? Stosowalem masci na to jednak nie pomaga. Z gory dziekuje za odpowiedz. Pozdrawiam
376
4
dodał odpowiedź 1 kwietnia 2014 18:15
Siema. To mogą być DOMS-y czyli mikrouszkodzenia mięśnia spowodowane treningiem, często mylone z zakwasami. Załóżmy, że trenowałeś triceps i biceps w pon. a we wtorek idziesz na siłownie i robisz inną partię. Mięsień się jeszcze nie zregenerował i stąd mogą wynikać te bóle. Jeżeli jednak jest to inny rodzaj bólu a DOMS-y są Ci znane to proponowałbym udać się do specjalisty, który stwierdzi co jest nie tak. Pozdrawiam i życzę powodzenia :)
dodał komentarz 1 kwietnia 2014 19:17
Dziekuje serdecznie za odpowiedz. Po czesci te bole zgadzaja sie z Twoim opisem jednak zaczely sie z dnia na dzien i to po weekendzie, czyli 2 dniach nietreningowych, w poniedzialek (dzien klatki) Od tamtego czasu pojawiaja sie w trakcie jakiegokolwiek treningu i znikaja dopiero wieczorem.
dodał komentarz 1 kwietnia 2014 19:21
W takim razie jeżeli nie jest to spowodowane treningiem to proponuję faktycznie udać się do specjalisty. Nie wiem, może to być jakieś zapalenie, ale nie chce bawić się w lekarza. Jedyną i rzetelną diagnozę usłyszysz od osoby która się tym zajmuję na co dzień. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 2 kwietnia 2014 14:49
Oczywiscie pierwszy krok skoro Cie boli to odpusc sobie na tydzien lub 2 treningi i udaj sie do specjalisty
