Problem z dieta i suplementacja na poczatku cwiczen
Witam mam problem z nabraniem masy. Biore kreatyne i biore mass xxl plus oczywiscie dieta ale nie widac rezultatów. Jak moge to zmienic? i drugie pytanie jak sie wreszcie uda jak zrobic rzezbe? kreatyna + bcaa wystarczy ? oczywiscie zmniejszenie kalorycznosci tez
384
3
dodał odpowiedź 23 marca 2014 19:09
Witaj, problem musi siedzieć w diecie. Przeanalizuj dietę - oblicz dokładnie zapotrzebowanie kaloryczne, ale także pamiętaj że czasami trzeba wiele godzin spędzonych na treningach żeby było widać efekty. Nie od razu Rzym zbudowano. A co do redukcji to tylko ujemny bilans kaloryczny i treningi areobowy 3-4x w tygodniu. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 23 marca 2014 19:57
aha czyli suplementacji nawet podczas redukcji nie zmieniac? dalej zostawic mass xxl?
dodał odpowiedź 23 marca 2014 20:56
Witaj, proponuje dokładnie przeanalizować dietę. Według mnie problem siedzi w diecie. Pozdro
