jak powinien wygladac trening dla 13 latki?

Witaj, a jaki masz cel jeśli chcesz ćwiczyć? Co do treningu to moim zdaniem tutaj areobowy trening byłby w sam raz, czyli dużo spacerów lub lekkiego truchtania. Co do diety to nie musi być jakoś wyspecjalizowana czy obliczona pod Ciebie, ja proponowałbym w sprawie jedzenia po prostu jeść w miarę zdrowe rzeczy ( mam na myśli, że nie jesz codziennie lub parę razy w tygodniu fast food itp). To chyba tyle, jeszcze przyjdzie czas. Na razie się rozwijaj ;) Pozdro !

Witaj,proponuje dla Ciebie trening ogólnorozwojowy. Do co diety staraj się jeść w miarę zdrowo. Pozdro