Co dodać do Purple Wraath?
Witam. Ćwiczę na siłowni od paru miesięcy w celu zwiększenia masy mięśniowej, jakiś miesiąc temu postanowiłem zakupić Contolled Labs Purple Waath. Moim pytaniem jest to czy był to doby wybór i czy powinienem dołożyć do tego coś jeszcze. Dodam że budżet nie gra roli tylko efekty na moim ciele. Wzrost 178 cm waga 74 kg wiek 21 lat. Z góry dziekuję za pomoc. Pozdrawiam
476
2
dodał odpowiedź 16 marca 2014 20:18
Witaj, proponuję jeżeli nie masz dobrze zbilansowaną dietę z nadwyżką kaloryczną, lecz jeśli jednak wszystko ładnie gra i po prostu ciężko wyciągnąć z jedzenia to proponowałbym białko : whey 100 lub coś lepszego i droższego Isolate, w późniejszym czasie monohydrat kreatyny, Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 16 marca 2014 20:25
Ogólnie nie mam twardo ustalonej diety tylko po prostu staram się jeść bardzo dużo. Staram się jeść tak aby poziom wchłanianego białka przekraczał 150g dziennie i w sumie tylko tym się kieruje. Jeśli zakupiłbym whey 100 to w jaki sposób miałbym to połączyć z purple wraath? W tym momencie PW biorę 12g 30 min przed treningiem i 12g zaraz po treningu.
