Posiłek przed siłownią trening o 6:30
Tak jak w tytule pytania z racji pracy jedyny czas na trening to wcześnie z rana, jak skomponować śniadanie aby dobrze przygotować swoje ciało do treningu (cel: masa)
488
2
dodał odpowiedź 8 marca 2014 11:14
Witaj, jak dla mnie normalny dobrze zbilansowany posiłek, najlepiej ok 1h-1,5 przed treningiem. Porcja węglowodanów : tutaj jakieś węgle proste : banany, rodzynki lub też standardowo płatki : owsiane,kukurydziane :) // porcja białka : może być jajecznica no i tłuszcze : garść orzechów. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 8 marca 2014 21:57
Witaj, tak może być posiłek przed treningowy o tej porze, pozdro
