Plan treningowy ??
siemka mam 17 lat w sierpniu zaczełem siłownie porzedstawiam wam muj plan treningowy chcę zebyście mi powiedzieli czy dobrze go ułorzyłem i wogule opinie :D
1362
2
dodał odpowiedź 6 marca 2014 18:37
O to mój plan :
Poniedziałek;Nogi +biceps/na 2 tydzien Plecy +biceps
Wtorek:Klatka+biceps
Środa; wolne +cardio i hitt
Czwartek ;Plecy +nogi /na 2 tydzien Klatka +biceps
Piątek ;biceps+triceps+barki
Sobota wolne
Niedziela +Cardio +hit
dodał odpowiedź 6 marca 2014 21:02
Witaj. Moim zdaniem źle ułożony plan dlaczego? 3 razy w tygodniu biceps, 2 razy nogi i trening cardio łączony z hitem. Proponuje coś takiego: Poniedziałek; klata,barki i triceps Wtorek: wolne Środa: plecy i biceps Czwartek wolne Piątek Nogi
