Podbicie kalorii w cyklu na mase
Witam, Panie Michale, przygotowuje się do kolejnego cyklu na masę, zawsze podczas takich cykli mam ten sam problem ciężko mi zjeść tyle kalorii a nie wyobrażam sobie wypicia np. Samej oliwy z oliwek. Moje pytanie to : czym podbić kalorie tak żeby nie zalało mnie tłuszczem a żeby zdobyć masę mięśniową ? Pozdrawiam Robert
1541
3
dodał odpowiedź 27 lutego 2014 12:48
Witam. To zależy od ogólnego rozkładu białko,tłuszcze i węglowodany. Nic nie podałeś więc nie możemy Ci powiedzieć za bardzo z czego możesz podbić kalorie. Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 27 lutego 2014 14:29
Nie musisz samej oliwy z oliwek.. moźesz dodać ją do sałatki do jajecznicy możesz jeść orzechy migdały możesz pić gainera czy robić sobie szejki z bananami i innymi owocami! masa pomysłów!
dodał odpowiedź 27 lutego 2014 18:11
Siema! Możesz zamienić część węglowodanów na tłuszcze. To pomoże w nabiciu kalorii bo jak wiemy 1g węglowodanów to 4kcal a tłuszczy 9kcal. Oliwa z oliwek to nie jedyne źródło tłuszczu. Możesz zakupić naturalne masło orzechowe lub sam je zrobić. Albo wcinać same orzechy, migdały itd. Zdrowych źródeł tłuszczy jest wiele, nie musisz się ograniczać do oliwy z oliwek :) Pozdro!
