plan treningowy 2
witam chciałbym prosić o pomoc w dobraniu ćwiczeń na rzeźbę chciałbym trenować wedle tego schematu chciałbym działać na takiej zasadzie
klatka-plecy+aeroby
interwały
uda łydki+aeroby
off
barki łapy+aeroby
interwały
off
tylko potrzebuje pomocy w dobraniu ćwiczeń
klatka-plecy+aeroby
interwały
uda łydki+aeroby
off
barki łapy+aeroby
interwały
off
tylko potrzebuje pomocy w dobraniu ćwiczeń
357
2
dodał odpowiedź 15 lutego 2014 09:34
Zapraszam do lektury :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/
dodał odpowiedź 15 lutego 2014 11:02
przeładowałeś z tymi cardio.. nie trzeba tyle chyba ze masz sporą nadwage.. ale spokojnie 2-3 razy cardio wystarczy albo 2 interwały
CO TO ZNACZY ĆWICZENIA NA RZEŹBE?! NIE MA CZEGOŚ TAKIEGO>!!!!!!!
RZEŹBE ROBI SIE W KUCHNI NIE NA SIŁOWNI
