dieta trening bieg ?
Witam!
od marca planuje zaczac diete + suplementacja + silownia
chcialbym o rade odnosnie diety , treningu i przyjmowania suplementacji w jakich porach brac.
Mam 20 lat 185 cm wzrostu waze 70kg jestem ektomorfem..
Suplementy :
- PVL Mutant Mass
- CARBONOX
- VITA MIN MULTIPLE SPORT OLIMP
- TREC CREATRIX
Dieta znajduje sie na stronie http://www.kfd.pl/jaka-tania-dieta-na-mase-64683.html/ dla 70kg jest
ponizej w linku.
Trening- bede cwiczyl narazie na swojej silowni "w piwnicy" brak wyciagu
EDIT: JAK DODAC BIEG DO TEGO OTO TRYBU, CZY RANO PO 1 POSILKU BEDZIE DOBRA PORA? I JAK WTEDY Z SUPLEMENTACJA?
Pozdrawiam
od marca planuje zaczac diete + suplementacja + silownia
chcialbym o rade odnosnie diety , treningu i przyjmowania suplementacji w jakich porach brac.
Mam 20 lat 185 cm wzrostu waze 70kg jestem ektomorfem..
Suplementy :
- PVL Mutant Mass
- CARBONOX
- VITA MIN MULTIPLE SPORT OLIMP
- TREC CREATRIX
Dieta znajduje sie na stronie http://www.kfd.pl/jaka-tania-dieta-na-mase-64683.html/ dla 70kg jest
ponizej w linku.
Trening- bede cwiczyl narazie na swojej silowni "w piwnicy" brak wyciagu
EDIT: JAK DODAC BIEG DO TEGO OTO TRYBU, CZY RANO PO 1 POSILKU BEDZIE DOBRA PORA? I JAK WTEDY Z SUPLEMENTACJA?
Pozdrawiam
1310
2
dodał odpowiedź 10 lutego 2014 08:00
A co jest woim celem? Redukcja>
Narzie samą dietą i siłownią dieta powinna iść w dół
Jeśli stanie obetnij jesze kcal i poleci dalej jesli wtedy stanie dodaj cardio. tka żebyś miał wiecej możliwosci :)
dodał odpowiedź 10 lutego 2014 12:45
Ekto 70 kg i 185 cm wiec raczej masa. Co do tego biegu to jezeli masujesz to sobie bym go odpuscil sam fakt ze ekto ma duzo cięzej nabrac masy chyba jest przeważajacy po co sobie komplikowac zycie. Na redukcji jak najbardziej mozesz biegac.Pamietaj na masie dodawac kcal a na redukcji stopniowo obnizac.
