Najlepsza dieta dla mnie

Witam! Mam 15 lat, ważę 81 kg przy wzroście 179 cm. Moja przygoda z siłownia trwa od początku tego roku ale była długimi przerwami nie to co teraz staram się uczęszczać wzorowo. A więc chciałbym zapytać o najlepszą dietę jaka byłaby dla mnie ponieważ mam z tym duży problem, staram się jeść zdrowo i mało kalorycznie, ale nie widzę za bardzo efektów tego działania. Dlatego zwracam się z prośbą o ustalenie odpowiedniej diety dla mnie. Pozdrawiam i liczę na odpowiedz:)