Droppset? Polecacie?
Witam. W poniedziałek robie klatke i biceps robie normalnie z 1 obciązeniem 4 serie. Co polecacie, tak jak robie czy dropset? Pozdro
1310
1
dodał odpowiedź 10 lutego 2014 14:23
Wiesz co najpierw zaczynaj od serii rozgrzewkowej jakis tam smieszny cięzar i przygotu miesnie.Jestem za progresją ciezaru w kazdej nastpenej serii. W ostatniej mozesz pyknąc droppseta.
