masa czy redukcja
Witam,
Mam 156 wzrostu i ok. 53kg. Chcialabym ujedrnic cialo i nabyc ladnych miesni ale nie wiem czy diete ulozyc na mase czy redukcje.
Mam 156 wzrostu i ok. 53kg. Chcialabym ujedrnic cialo i nabyc ladnych miesni ale nie wiem czy diete ulozyc na mase czy redukcje.
1522
7
dodał odpowiedź 22 stycznia 2014 07:08
jeśli masz trochę tluszczu to zrób redukcję a potem dobrą masę i znów redukcję :) Pozdrawiam .
dodał komentarz 3 lutego 2014 11:49
no mam troche tluszczu jak to kobieta:) ale boje sie ze schudne za bardzo a nie chce byc wysuszona.. ale dobrze brzmi twoja podpowiedz i mysle ze sie dostosuje do tego:) dzieki wielkie!!
dodał odpowiedź 22 stycznia 2014 10:07
Proponowałbym Ci zebyś zaczął się Trochę Zmasować ! Bo dostaniesz Większych mieśni i Lepiej będą Widoczne. I Pózniej przejdziesz na Redukcje ! Pozdro 600 ! Maksymalnie możesz przytyć do 60kg ! Bo obliczyłem ci na tej Stronie http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz. Jeśli mi nie wierzysz to zobacz Sam ;)
dodał komentarz 3 lutego 2014 11:49
tylko ze ja kobieta jestem:D:D:D:D!!
dodał komentarz 6 lutego 2014 14:10
Uuuu.. To Przepraszam :* Wybacz Mi byłem zamotany ^^
dodał odpowiedź 22 stycznia 2014 11:16
na poczatku zredukuj jeszcze troszke i cwicz regularnie ;) podkreslisz miesnie, nastepnie wracajac do swojej wagi mysle ze osiagniesz to co chcesz.
dodał komentarz 3 lutego 2014 11:50
dziekuje za pomoc!:) oczywiscie wezme wszystkie odpowiedzi pod uwage!:)
