przejście z redukcji na masę
Witajcie
Zrzuciłem 20kg w pół roku (z 100kg mam 80kg :D) i teraz co dalej? Dorzucać co tydzień 100 kcal do dojścia na moje 0? I co dalej moje zero utrzymać przez jakiś czas dopiero wejść na masę czy po dojściu na zero w następnym tygodniu wejść na +100kcal?
Zrzuciłem 20kg w pół roku (z 100kg mam 80kg :D) i teraz co dalej? Dorzucać co tydzień 100 kcal do dojścia na moje 0? I co dalej moje zero utrzymać przez jakiś czas dopiero wejść na masę czy po dojściu na zero w następnym tygodniu wejść na +100kcal?
524
2
dodał odpowiedź 31 lipca 2021 20:44
Najlepiej to pierdolnij cymbałem o ściane i może wtedy bedziesz wiedział co dalej robic
dodał odpowiedź 1 sierpnia 2021 18:16
rozumiem że kolega całe życie na cyklu i masie
