Co jeść ?
Mam 174 cm wzrostu i ważę 64 kg , jestem chudy . Chciałbym zwiększyć swoją masę , po treningu na siłowni piłem koktajle wysoko białkowe ok. 60 g białka czy samo to mi wystarczy ? Jestem umięśniony ale chudy , chcę to zmienić , zależy mi na naturalnej suplementacji . Co jeść ?
692
1
dodał odpowiedź 8 kwietnia 2018 19:44
Raczej trzeba zwiększać ilość spożywanych węglowodanów, nie koniecznie białka.
