Odstająca łopatka

Witam dręczy mnie problem z moja lewa odstającą łopatka , w młodości miałem skoliozę ale uczęszczając na siłownie , grając w piłkę i pływając udało się ja skorygować lecz tylko jedna łopatka schowała się jak trzeba. Łopatka odstaje na tyle ze jak robię klatkę i ściągam łopatki to mną strasznie gibie , zacząłem wykonywać częściej pull face i podciągnięcia ale dalej nie widzę rezultatów. Miałbym to gdzieś gdyby nie to ze zaczęły bardzo pojawiać mi się motyle... szkoda ze tylko z prawej strony i bardzo to brzydko wyglada. Macie jakieś dobre ćwiczenia NA SIŁOWNI nie domu które pomogą mi skorygować ta głupia rzecz