Kiedy przejść na reverse diet?
Cześć.
Za 5 tygodni wyjeżdżam na wakacje all inclusive. Nie chce się jakoś super oszczędzać i po prostu jeść to na co mam ochotę ("obżarstwo").
Obecnie waga: 70,2kg (176cm) mam 2 000 kcal i 3h cardio tygodniowo. BF dość nisko ale bez efektu wow bo mała masa mięśniowa.
PYTANIE: Czy przejść na reverse po wakacjach ("obżarstwie") czyli za 6 tygodni czy zrobić osttani tydzień redukcji i od następnego tygodnia reverse. Z którą opcją moja sylwetka mniej straci na wyglądzie i dlaczego.
PS. Na reverse będe dodawał 100kcal (5% t 10% ww)
Bardzo proszę o odpowiedź :)
Za 5 tygodni wyjeżdżam na wakacje all inclusive. Nie chce się jakoś super oszczędzać i po prostu jeść to na co mam ochotę ("obżarstwo").
Obecnie waga: 70,2kg (176cm) mam 2 000 kcal i 3h cardio tygodniowo. BF dość nisko ale bez efektu wow bo mała masa mięśniowa.
PYTANIE: Czy przejść na reverse po wakacjach ("obżarstwie") czyli za 6 tygodni czy zrobić osttani tydzień redukcji i od następnego tygodnia reverse. Z którą opcją moja sylwetka mniej straci na wyglądzie i dlaczego.
PS. Na reverse będe dodawał 100kcal (5% t 10% ww)
Bardzo proszę o odpowiedź :)
1404
1
dodał odpowiedź 24 października 2017 17:31
Jeśli będziesz długi czas się obrzerał po długim i dużym deficycie kcal to może ci się znacząco podnieść poziom tkanki tłuszczowej więc proponuję jóż zacząć reverse diet aby przyzwyczajać organizm do coraz większej ilości kalorii.
